白香樹リラ

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白香樹 リラ（しらかぎ りら)は、日本の作家。モデル。厚生労働省認定・心のサポーター[1][2][3]。心の病を自力完治させて４年間のひきこもりを終わらせ、イタリア・ミラノで世界的なファッション誌のモデルとして社会復帰した体験をきっかけに、メンタルサバイバー、HSP[4][5]、ヤングケアラーとしての実体験を活かしながら、美学、哲学、応用心理学をベースに、主にメンタルヘルスをテーマに活動する[6]。

経歴と活動[編集]

白香樹リラの経歴については、現時点では公表されているものが限られているが、以下は限られた資料において共通している[7][8]。

４年間のひきこもりから世界的ファッション誌のモデルに[編集]

仕事先のフランス・パリにてカンヌ国際映画祭出品予定の映画に助演女優としての出演話が進む中、心の病気により4年間のひきこもり生活を経験。その間、「人生は『捉え方』を変えるだけで不幸にも幸せにもなる」ことを学習し、ネガティヴがポジティヴに変わる「捉え方」のコツを習慣化することで自身を根本から変革し、病院や投薬を用いずに自力完治させた。ひきこもりから初めて抜け出て訪れたイタリア・ミラノで、世界的ファッション誌のオファーを受け、同誌のモデルとして社会復帰した[9]。

病に学んだ偉人の叡智　[編集]

白香樹は、長い闘病生活において、トーマス・エジソンやヘレン・ケラーなど、人類史に遺る偉業を成し遂げた歴史上の人物や、アルベルト・アインシュタインやココ・シャネル[10]など、ありえない逆境を幾度も乗り越えながら自己実現や社会貢献を可能にした人物たちの「捉え方」の傾向と共通項を研究し、自身の病の回復に役立て、そのエッセンスを時間をかけて習得したという。　　

メンタルサバイバーから作家へ[編集]

白香樹は、自身の心の病とひきこもりを終わらせた体験、HSP（ハイリー・センシティブ・パーソン）、ヤングケアラーとしての実体験、そして、自身が学び、病の回復に役立てた、過酷な逆境やありえないほどの困難を生きる力に変えた偉人の叡智を、メンタルで悩む多くの人々のセルフヘルプや自己啓発に役立てることで社会貢献化する意図により、メンタルサバイバーから作家になったとしている[1]。

作風[編集]

白香樹の作風は、自身のメンタルサバイバーとしての体験と研究をベースに、感情の葛藤や複雑な心理的な状況を、美学、哲学、応用心理学を用いた洞察と心理分析を、一般向けに平易な言葉を用いた文体と読者の心に寄り添う言語表現を特徴とする[11]。自身も、「メンタルと人生のモヤモヤを哲学して愛に変換しています」[12]と自己紹介文において語っている。

人物[編集]

作家の枠を超えた活動[編集]

厚生労働省認定・心のサポーターの資格を持ち、社会貢献的な観点から個人のメンタルヘルスに関する情報発信を行うなど、読者が自分の心と向き合う手助けをするメンタルサポーターとしての側面を持つ[13]。

家族と病[編集]

白香樹は、幼い頃から心身が病弱だった母親や封建的な家族構成を通して、他者の言動に過剰なまでに気を遣い、敏感に対応する子供時代を過ごした。白香樹は、1996年にアメリカの著名な臨床心理学者であるエレイン・アロン[2]が、その、世界15カ国語に翻訳されて全米ベストセラーになった著書、「ささいなことにもすぐに『動揺』してしまうあなたへ。」(和訳)[14]においてHSPと同様に明らかにしたHSC[15](ハイリー・センシティブ・チャイルド)である傍ら、小学校の低学年の頃から、母親が入院したり、体調が優れない時は、家族の食事を作り、買い物から洗濯に至るまで家事全般を請け負うヤングケアラーであった。父親の転勤が多かったことから転校を繰り返し、親しい人間関係を構築することが不安定な状態であった。又、そのような事情から、子供ながらにして家族への責任感が強く、学校や家庭での悩みを含め、自身の心身の不調を家族に伝えずに自らが抱え込むなど、常に自分を後回しにして親兄弟への配慮を優先するメンタル環境にあった。白香樹は父親と最も良好な関係にあったが、その父親は、白香樹が13歳のときに単身赴任となり、以来、定年まで家に戻ることはなかった。このような家庭環境が無意識に心の病の要因となったが、後年、モデルや作家となる感受性や適性の育成に繋がったとしている。母親は、晩年、車椅子で過ごし、娘である白香樹はつきっきりで介護と看病にあたり、家族の中でただ一人、母親の最期をみとった[16]。

出典[編集]

  • 『モヤモヤさんの心の悩みのほぼ10割は6つの捉え方で解決する』（つむぎ書房・2025年)[17][18]
  • 白香樹リラ note [19]
  • 京丹波町新刊情報誌No.41
  • 福島県立図書館[20]

脚注[編集]

  1. ↑ “心のサポーター │ここサポ養成事業 | こころは見えない。 だから、聴く。” (日本語). 心のサポーター │ここサポ養成事業. 2026年8月7日確認。
  2. ↑ “心のサポーター養成事業 | 公共精神健康医療研究部 国立研究開発法人 国立精神・神経医療研究センター 精神保健研究所”. www.ncnp.go.jp. 2026年8月7日確認。
  3. ↑ 港区. “心のサポーター養成研修講座” (日本語). 港区. 2026年8月8日確認。
  4. ↑ “【公式】繊細の森：HSPの仕事と生き方、人間関係”. sensaisan.jp. 2026年8月10日確認。
  5. ↑ “研究にもとづくHSP情報のサイト｜Japan Sensitivity Research” (日本語). 研究にもとづくHSP情報サイト. 2026年8月10日確認。
  6. ↑ “【刊行】モヤモヤさんの心の悩みのほぼ10割は 6つの捉え方で解決する | つむぎ書房”. tsumugi-shobo.com. 2026年8月7日確認。
  7. ↑ “モヤモヤさんの心の悩みのほぼ10割は6つの捉え方で解決する” (日本語). ジャパンサーチ. 2026年8月8日確認。
  8. ↑ “自分らしく幸せに生きるために押さえておきたい６つの捉え方 | 生きづらさ、親ガチャ、自己肯定力の低さ、人間関係のストレスから今すぐ自由になりたいあなたへ ｜白香樹リラ” (日本語). note（ノート） (2025年8月4日). 2026年8月7日確認。
  9. ↑ “【刊行】モヤモヤさんの心の悩みのほぼ10割は 6つの捉え方で解決する | つむぎ書房”. tsumugi-shobo.com. 2026年8月7日確認。
  10. ↑ “生きづらさという成功の魔法|ココ・シャネル｜白香樹リラ” (日本語). note（ノート） (2025年8月15日). 2026年8月7日確認。
  11. ↑ “自分へのやさしさがメンタルの最高のお薬である本当の理由 | 自己肯定力を確実に身に着ける世界一やさしい方法｜白香樹リラ” (日本語). note（ノート） (2025年8月18日). 2026年8月8日確認。
  12. ↑ “過去の記憶にとらわれた自分をそっと解き放つ今すぐできる大切なこと┃未完の感情というモヤモヤを手放すやさしい方法｜白香樹リラ” (日本語). note（ノート） (2025年8月21日). 2026年8月8日確認。
  13. ↑ “モヤモヤさんの心の悩みのほぼ10割は6つの捉え方で解決する | NDLサーチ | 国立国会図書館” (日本語). 国立国会図書館サーチ（NDLサーチ）. 2026年8月9日確認。
  14. ↑ Aron, Elaine、富田, 香里 『ささいなことにもすぐに「動揺」してしまうあなたへ。』 ソフトバンククリエイティブ、2008年（ja）。
  15. ↑ “HSC（Highly Sensitive Child）ハイリー・センシティブ・チャイルド - 仙台の心療内科・精神科・美容内科マドレクリニック” (日本語). 仙台の心療内科・精神科・美容内科マドレクリニック - 心療内科・精神科・美容内科/仙台駅徒歩3分 (2024年6月21日). 2026年8月10日確認。
  16. ↑ “モヤモヤさんの心の悩みのほぼ10割は6つの捉え方で解決する | NDLサーチ | 国立国会図書館” (日本語). 国立国会図書館サーチ（NDLサーチ）. 2026年8月9日確認。
  17. ↑ “モヤモヤさんの心の悩みのほぼ10割は6つの捉え方で解決する | NDLサーチ | 国立国会図書館” (日本語). 国立国会図書館サーチ（NDLサーチ）. 2026年8月7日確認。
  18. ↑ “カーリル”. 日本最大の図書館検索　カーリル. 2026年8月8日確認。
  19. ↑ “白香樹リラ｜note” (日本語). note（ノート）. 2026年8月7日確認。
  20. ↑ “詳細検索：蔵書検索システム”. www.library.fcs.ed.jp. 2026年8月8日確認。

関連項目[編集]

　

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