ジレンマ（英:dilemma）とは、2つの事案の選択を迫られるものの、どちらの選択肢も同じくらい不利益を受けるため選択肢を決めかねること。ディレンマとも呼ばれる。葛藤。また哲学の分野で、前提を受け入れると導かれる結果は同じになることを示す言葉でもあり、この用法では両刀論法とも呼ばれる。
心理的な緊張・不安定さやモヤモヤとした落ち着かなさを感じてしまう。
ギリシャ語のδί-λημμαが由来。しばしば他人を困らせるために使用される論法。