インターネット疲れ
インターネット疲れとは、脳疲労による症状。SNS疲れとも呼ぶ。
概要[編集]
ネット社会の現代、情報の多さから疲れてしまい、体調不良になるケースが増加傾向にある。
なぜ、そうなのか[編集]
SNSでは「いいね」を追求するあまり、ドーパミン過剰になりやすく、寝てもいられない状態に陥るケースがある。そのため、不眠になりやすい。
インターネットは便利な反面、投稿の際などにはマナーをより一層守らないと炎上(SNS炎上)しやすいため、脳が緊張したまま、コメントをより一層気にしてしまい、脳が休まらないという悪循環に陥る。最悪の場合、尊い命まで失う一歩手前まで行く危険性もはらんでいる(推しの子1期6話「エゴサーチ」を参考にすると分かりやすい)。
対策[編集]
インターネット疲れの対策としては、散歩をしたり、軽い運動、テレビをダラダラ見る流し見、ラジオ番組や音楽などを聴く、本や漫画、小説などを読む、美味しい物を食べるなどでリラックスする、デジタル・デトックスを行う事が推奨されている。またはSNSの世界から脱出し、自分の好きな趣味に没頭する事も1つの選択肢でもあります。
なぜ、そう感じたのか。私からの経験[編集]
これは、私の経験からであり、YouTube・ネットニュースなどを見たり、記事作りなどで、身体が中々休まらない経験からであり、過去の一時期、私は記事を月に何本か連続して作成する傾向にあったため、2026年6月頃までは、記事作りの義務感からと、2026年4月と8月頃に連続して作業していた事による身体の限界を薄々感じていた事もネット疲れの要因でもあります(1つの記事に約40分-1時間)。現在ではマイペースの投稿ですが、余り無理はしない様に心かけています(いわゆる作業疲れでもあります)。
その他[編集]
ネット疲れは自分のせいでもないのです。情報が大量に処理される現代社会において、デジタル・デトックスはストレス軽減にもなり、メンタルのケアにも繋がります。そのため、また気が向いた時にインターネットの世界に戻る事などを心がけるとネットの付き合い方も変わります。ネットの世界から一旦離れる選択肢があるというのを心がけていれば、人生というのは、生きていく事の大切さや喜びを実感できるはずです。